레몬밤 효능

안녕하세요.

오늘은 레몬밤 효능에 대해서 알려드리려 합니다.

과연 레몬밤 효능에는 무엇이 있을까요?

지금부터 알아보시죠.

1. 비만예방

레몬밤은 상큼하고 은은한 레몬향을 풍기며 비만 예방에 좋은 식물로 우리에게 널리 알려져 있습니다. 특히 레몬밤은 지방세포의 성장을 막아주고, 체내 지방이 축적되는 것을 방지하여 체중 관리에 정말 큰 도움이 되는 것으로 알려지고 있습니다. 레몬밤의 핵심 성분인 로즈마린산은 혈액순환을 원활하게 하여주고 여성 호르몬을 조절하는데 정말 탁월합니다. 또한 생리통과 같은 월경 전증후군을 개선하는데 탁월합니다. 

2. 신경안정

허브 일종의 하나로 레몬의 향을 가진 레몬밤은 많은 건강 프로그램에서도 주목을 받고 있습니다. 레몬밤은 유럽에서는 생명연장을 시키는 불로장생의 묘약으로 불립니다. 그 이유는 레몬밤에는 박테리아를 막는 성분 덕분입니다. 최근에는 다이어트에도 탁월한 것으로 알려져 많은 이들의 사랑을 받고 있습니다. 레몬밤은 심장박동을 안정화시키고 혈압과 신경을 안정화시키는 약재로 입증되어왔습니다. 또한 중성지방이 생기는 것을 막아주고 내장지방 생성 및 축적을 막아 비만에도 탁월합니다. 레몬밤 속에 있는 로즈마린산의 효능은 지방세포가 자라는 것을 막아주고 체지방 크기를 줄여 셀룰라이트도 제거해줍니다. 

3. 소화촉진

레몬밤은 소화 촉진 효과가 있습니다. 그 이유는 레몬밤에 들어있는 로즈마린산이 중성지방을 억제하여 내장지방의 생성과 축적을 방지하며, 동시에 탄수화물을 분해하는 말티아제 분비를 막아주고 포도당이 지방으로 바뀌는 것을 억제하여 다이어트에도 효과적입니다. 실제로 독일에서는 레몬밤을 수면증이나 스트레스를 치료하는 약재로 활용하기도 합니다. 또한 진정제 역할을 하는 레몬밤은 우리 몸 속 박테리아로부터 몸을 보호하여 현대인들에게 좋은 식물입니다. 

4. 다이어트 

레몬밤으로 다이어트를 하실 수 있습니다. 레몬밤을 섭취하는 보통의 방법은 레몬밤 분말가루를 활용해 레몬밤 차를 마시면 됩니다. 1.5L에 분말 가루를 타서 마시거나 레몬밤 차를 마셔도 좋습니다. 또한 샐러드나 요거트에 레몬밤 분말가루를 뿌려서 드시는 것도 좋습니다. 다만 주의할점은 레몬밤을 자주 먹는 경우 구토, 복통 등 부작용이 발생 할 수 있습니다. 또한 레몬밤은 허브식물 이기때문에 간지러움, 두드러기 등이 알레르기 증상이 발생할 수 있습니다. 

5. 벌레 퇴치

레몬밤에는 탄수화물과 단백질, 비타민, 무기질 등 다양한 영양소가 풍부하게 함유되어 있고 콜레스테롤을 줄이는데 탁월한 효과를 가지고 있습니다. 이처럼 다이어트 뿐만 아니라 해충 퇴치에도 효과가 탁월합니다. 레몬밤이 벌레를 퇴치할 수 있는 이유는 레몬밤이 가지고 있는 시트로넬랄이 함유되어 있기 떄문입니다. 따라서 레몬밤을 베란다, 현관등에 배치하면 벌레가 들어오는 것을 예방할 수 있습니다. 레몬밤 잎을 비벼 즙을 만든 후 피부에 바르면 모기에 물리는 것을 방지할 수 있습니다. 이 밖에도 레몬밤 효능은 독성을 소유하고 있는 벌레에게 물렸을 떄 독을 해독하는 작용을 하며, 우울증, 신경성 두통, 고혈압, 생리통 완화, 노화방지, 피부염 개선 등에도 탁월한 효능을 가지고 있습니다. 이처럼 레몬밤 효능을 정말 다양하게 많이 있습니다.

6. 생리통 완화

레몬밤은 해열효과가 있고, 치매예방에도 좋고, 입술에 나는 헤르페스 증상 완화에도 도움이 됩니다. 또한 초조하거나 우울한 마음이 들떄 신경 안정에 좋은 레몬밤은 불면증 치료나 우울증에 좋은 음식, 생리통 완화에 좋은 음식으로 우리에게 잘 알려져 있습니다. 집중력을 높여주는 레몬밤은 수험생이나 공부를 하는 공무원에게도 좋은 선물입니다. 

7. 역류성 식도염 완화

동맥경화, 심근경색과 같은 심혈관질환을 예방해주고 고혈압에 좋은 음식입니다. 레몬밤은 나트륨 배출로 콜레스테롤 수치를 낮춰 단기간 다이어트로 인기가 많습니다. 레몬밤은 특히 속이 쓰실 떄나 위가 쓰릴 떄 먹거나, 명치 아래 통증이 느껴지는 역류성 식도염 증상을 완화하는데 좋은 음식입니다.

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