안녕하세요. 비전스쿨입니다. 오늘 여러분들에게 소개해드릴 포스팅은 불면증에 좋은약초입니다. 불면증은 현대인들에게 자주 찾아오는데, 약보다는 약초가 건강에 좋습니다. 오늘 어떤 약초들이 불면증에 도움이 되는지 알아보겠습니다.
대추
제일 먼저 소개해 드릴 불면증에 좋은약초는 대추입니다. 대추차를 꾸준히 섭취하면 신경을 안정시키는 효능이 있어 신경쇠약이나 불면증 효과에도 좋습니다.
구기자
두번쨰로 소개해드릴 불면증에 좋은 약초는 구기자입니다. 구기자는 서늘한 성질의 약초로 기운이 부족한 분들에게 체력 보충하는데 좋습니다. 불면증으로 잠을 못자게 되면 스트레스를 받게되는데 구기자를 꾸준히 섭취하면 몸과 마음과 정신을 튼튼하게 해주고 불면증에 많은 도움이 됩니다.
둥글레(황정)
둥글레는 황정이라고도 불립니다. 둥글레는 신체 허약, 혈당 과다증, 폐결핵해수 등에 좋은 약초로 불립니다. 허약한 분들이 꾸준히 섭취하면 불면증 해소에 도움이 됩니다.
레몬밤
불면증에 좋은 약초인 레몬밤은 진정 효능이 뛰어난 약초입니다. 레몬밤차는 잠에서 벗어나지 못하게 하는 불안을 진정시키는 데에도 효능이 있어 불면증 개선에 많은 도움이 됩니다.
맥문동
맥문동은 불면증에 좋은 약초로 유명합니다. 맥문동을 차로 섭취하면 매우 좋은 약초입니다. 맥문동은 폐를 윤택하게 하며 위를 신장을 편안하게 해주기 떄문에 불면증에 도움이 됩니다.
산조인(묏대추)
불면증에 좋은 약초인 산조인은 묏대추로도 불립니다. 심장을 편안하게 하며 두근거림을 멎게하고 예민함과 불안함을 다스려주기 때문에 불면증 개선에 특효입니다.
석창포
석창포에는 아사론과 베타아사론, 오이게놀 성분이 함유되어 있어 진정 작용을 돕습니다. 석창포는 총명탕에 쓰이고 있는 주재료로 불면증에 좋은 약초이고 수험생 또는 직장인에게도 좋은 약초입니다.
숙지황
불면증에 좋은 약초인 숙지황은 잘 말려서 차로 끓여 섭취하면 좋습니다. 심신이 지치거나 많이 피로한 경우에도 숙지황을 드시면 체력을 보충해주고 심신을 달래주는데 탁월합니다.
측백나무씨
측백나무씨는 사포닌 성분이 함유되어 있어 진정 작용이 있습니다. 신경 쇠약으로 오는 불면증을 완화하는데 효과적입니다. 측백나무 씨앗을 불에 볶아서 가루를 낸다음 3~4g씩 하루 3번 식전에 섭취하면 좋습니다.
