안녕하세요. 오늘은 새싹보리 효능에 대해서 소개하려 합니다.
과연 새싹보리에는 어떤 효능이 있을까요?
| 새싹보리란? 새싹보리란, 새싹보리 씨앗이 싹을 틔워 10~20cm가량 자란 어린잎을 말한다. 새싹보리 키우는 법은 새싹보리 씨앗 파는 곳에서 산 새싹보리 씨앗을 하루 동안 물에 담가둔다. 다음날 새싹보리 씨앗을 건져 채반 위에 올리고, 새싹보리 씨앗이 마르면 물을 준다. 보리새싹 키우기를 할 때는 1일 1회 새싹보리 뿌리가 닿는 채반의 물을 갈아주고, 분무기로 새싹보리에 물을 준다. 새싹보리 키우는 법은 햇볕이 잘 드는 창가에 두고 기른다. |
| 새싹보리 효능 폴리코사놀은 몸속 지방을 분해하고 체내 해독작용에도 좋아서 각종 심혈관 질환 및 치매, 각종 성인병 및 비만을 막아주고, 이중에서도 당뇨에 큰 효과를 보인다.그렇기 때문에 폴리코사놀이 가득한 새싹보리를 꾸준히 먹게되면 우리 몸 속 콜레스테롤을 개선해 심근경색과 고혈압, 동맥경화 같은 수많은 혈관질환과 성인병을 미리 막을 수 있음은 물론이고 여기에 식이섬유까지 가득해서 체중감소에 효과적이다. |
| 새싹보리 효능 다이어트에도 효과적이다. 새싹보리에 폴리페놀의 일종인 사포나린이라는 성분이 간 기능 개선을 도와 해독능력을 증가시켜 비만 억제에 도움을 주기 때문에 다이어트에 좋다. 새싹보리분말에 함유된 철분의 경우 시금치보다 약 24배 높으며, 열량이 낮아 다이어트 및 비만을 예방하는데 효과적이며 변비에 좋은 음식이기도 하다. 비타민, 미네랄, 아미노산 등의 기능성 생리활성물질이 풍부해 영양가는 많으면서 열량과 당분은 낮아 성인병 예방에도 효과적이다. 베타글루칸 성분이 포함돼 면역력 향상에도 도움이 된다. |
| 새싹보리 효능 비타민, 미네랄, 아미노산과 같은 기능성 생리활성물질이 풍부해 영양가는 많으면서 열량과 당분은 낮아 성인병 예방에도 효과적인 것으로 알려졌다. 더불어 베타글루칸 성분이 있어 면역력 향상에도 도움이 된다. 새싹보리는 분말, 환, 차 등 다양한 방법으로 섭취 가능하다. 분말의 경우, 물에 타 마시거나 바나나와 함께 갈아 해독주스를 만들어 마실 수 있다. 해독주스로 만들어 마시면, 포만감을 줌과 동시에 해독작용을 해 내장지방 감량의 효과가 있다. |
| 새싹보리 효능 새싹보리는 콜레스테롤 수치를 낮춰줘 성인병을 예방하는 효과가 있다. 또한, 새싹보리에 다량 함유돼 있는 폴리코사놀이라는 성분은 체내 혈액 독소를 제거해줘 각종 질환을 예방하는 효능이 있다. 또한, 새싹보리 분말은 중성지방을 낮춰 대사증후군과 다이어트에 좋고, 클로로필이라는 성분이 맑은 피를 만드는 데 도와준다. |
| 새싹보리 부작용 새싹보리 부작용을 살펴보면 새싹보리를 과하게 먹으면 새싹보리 부작용 증상을 겪을 수 있다. 새싹보리 부작용 증상으로는 설사나 복통, 알레르기가 나타난다. 따라서 새싹보리를 섭취할 때는 새싹보리 가루 하루 권장량인 2스푼만 먹는 게 좋다. 또한, 임산부나 수유 중인 여성은 새싹보리 부작용이 발생할 수 있으니 섭취하지 않도록 한다. |
| 새싹보리 분말 다이어트 방법 새싹보리 가루는 다이어트에 효능이 있다. 이에 새싹보리 분말가루는 샐러드나 해독주스로 자주 쓰인다. 새싹보리 분말로 해독주스 먹는 법은 아침, 점심, 저녁 3번 나눠 마시면 단기 다이어트 효능, 내장지방 빼는 법 효과를 볼 수 있다. 특히 새싹보리 해독주스를 마시기 위해서는 하루 정도 절식하는 것이 좋다. 새싹보리 해독주스 만들기 레시피는 우유 200ml, 새싹보리분말 1t, 바나나 반 개를 넣고 믹서기에 갈면 된다. |
